Sandra Birgithe

För första gången på många många år har jag tränat på egen hand. Praktiken har tillgång till ett lokalt gym en gång i veckan, så idag tillbringade vi en timme där. Jag startade med 15 minuters löpning, och det kändes faktiskt helt okej. Jag som inte har sprungit sen högstadiet, så jag var positivt övveraskad över min egen förmåga. Körde vidare med lite strech innan jag tränade lite styrka. Gjorde några benövningar i maskin, samt raka och sneda situps, rygglyft, både raka och vinklade och avslutade med plankan i 45 sekunder. Sedan tog jag en rejäl stund till att stretcha ut ordentligt.