Sandra Birgithe

Ytterligare ett eget pass är avklarat, denna gång blev det rodd som uppvärming och sedan olika box och spark övningar. Körde igenom bas slagen och sparkarna först långsamt och kontrollerat men spända muskler och balans och sen tog jag ett rejält kondispass genom att mata slag och sparkar på tid. Som avslutning körde jag på med situps, vanliga och sneda, plankan och armhävningar (på tå!!!). Tillsist fick det bli en ordentligt genomkörning av musklerna med olika strecht övningar.